Cartel: Manipulación manual de cargas - Año 2012

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Normas preventivas básicas

• Apoya los pies firmemente.
• Separa los pies a una distancia aproximada de 50 cms. uno del otro.
• Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga.
• Mantén la espalda recta.

Recuerda algunos consejos útiles

• Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento.
• No levantes una carga pesada por encima de la cintura en un solo movimiento.
• Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de ellos.
• Mantén los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible.
• Cuando las dimensiones o el peso de la carga lo aconsejen, no dudes en pedir ayuda a un compañero.

Atención a la columna

• Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada.
• No hay cosa que lesione más rápidamente una espalda que una carga excesiva.
• Únicamente con una correcta posición de tu columna podrás levantar adecuadamente una carga.
• ¡Ojo! Una mala postura puede ocasionar lesiones en la columna.

Protecciones personales

• Guantes: Al manipular objetos con aristas cortantes, materias que quemen o corrosivas.
• Botas: Para evitar golpes y fracturas. Utilízala preferentemente con puntera metálica.

Legislación general sobre cargas:

• Real Decreto 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores (BOE número 97 de 3/4/1997).

Histórico de ediciones:

• 1988
• 1996 (reimpresión; textos en gallego)
• 1998 (reimpresión)
• 2000 (reimpresión)
• 2001 (reimpresión)
• 2003 (reimpresión)
• 2005 (reimpresión)
• 2011 (1ª actualización)
• 2012 (2ª actualización)