Cartel: Ejercicios de fortalecimiento muscular - Año 2012
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Resumen
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR
Salta arriba y abajo con los brazos y piernas abiertos.
Separa bien los pies, mira al frente y flexiona la pierna izquierda, hasta tocar el pie izquierdo con la mano derecha. Después hazlo a la inversa.
Apoyado en la pared, contrae los músculos abdominales y glúteos, e intenta deslizar lentamente la espalda hacia abajo.
Apóyate en la punta del pie, con la mano en la pared e intenta flexionar la rodilla alternando las dos piernas.
Apoya las manos, estira los brazos y con la espalda recta sube y baja el cuerpo.
Histórico de ediciones:
- 1995
- 1996 (reimpresión)
- 2001 (reimpresión)
- 2011 (2ª edición actualizada)
- 2012 (reimpresión)
